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目のクマを消す方法 タイプ別と、見落としがちな重要ポイントとは ? 

 2017/04/09 美容
この記事は約 7 分で読めます。 1,073 Views

「目は口ほどにものを言う」、目の訴える力をシンプルに表現したことわざですね。

それだけ、目元は人の持つ雰囲気、その日の体調やきげんといった、ことばには表れないその人の内面を映し出す鏡でもあるわけです。

目元はいつも涼やかに、といきたいところですが、日々のストレスや疲れがたまると、目の下にドヨーンとクマが出現。これがいつもの顔に定着してしまうと、老けて暗い印象になってしまいます。

そこで、クマの原因を正しく理解し、おうちでできるクマの解消法をご紹介いたします。

 

クマのタイプ別原因と対策

クマには青クマ、黒クマ、茶グマの3つのタイプがあり、それぞれの原因、それに合った解決法があります。

しかし、加齢や体質にともない3つのタイプが混合していることもあり、白黒はっきりさせることがむずかしいことも。

判別のしかたを参考に、自分がどのタイプに当てはまるか見当をつけながら、特徴と対策を見ていきましょう。

血行不良で起きる青クマ

 

目元を軽くひっぱり、クマの色が薄くなるようなら、青クマです。

からだの皮膚はだいたい2ミリ程度ですが、目元の皮膚は0.5ミリほどしかなく、かなり薄いです。

そのため、目のまわりの毛細血管で血流が悪くなると、皮膚が透けて血管の色が青黒く見えるのです。

体調不良、目の疲れ、ストレスなどが原因で、年齢に関係なく出るのがこのタイプです。

朝の洗顔で、顔の血行をよくしてみましょう。

  1.  ぬるま湯でふだんどおり顔を洗います。
  2.  次に、水を何度も顔にバシャバシャ当てて顔を完全に冷やします。
  3.  洗面器に氷水を張って、同じようにしてもいいです。

冷やしたあと、ほわーっと顔があたたかくなってくるのを実感できます。
水で洗うことで、タオルドライ後の肌が乾燥しにくくなります。

また、この方法は交感神経を活発にするので、頭がシャキッとして、朝の活力がわいてきます。
ということは、水洗顔は朝だけ、副交感神経が働く夜には行わないようにしましょう。
夜に水洗顔をすると、目が冴えてしまって、睡眠の質が低下してしまいます。

 

脂肪のたるみが影となる黒クマ

 

手鏡を持って上を向き、クマの色が薄くなれば、それは黒クマです。

黒クマの原因は、眼輪筋がおとろえて眼窩脂肪を支えきれなくなり、前へ飛び出たせいで目元に影ができてしまうことです。

それなら飛び出た脂肪をとればいいのでは、と思う方もいらっしゃいます。

それは、脱脂手術とよばれるものですが、これはおすすめできない方法です。

眼窩脂肪は目の下から上まですべてつながっています。
これを人工的に取りのぞくと、ちりめんじわが増える、上まぶたが陥没、さらに目の形や眼球の位置までが変わったりするのです。

手術当初はうまくいったと思えても、数年後に上記のような状態になることもあります。

というわけで、手術ではなく、エクササイズで眼輪筋をきたえて、スッキリした目元を取りもどしましょう。

次のようなトレーニングをしてみてください。

  1.   5秒間、目をギュッとつぶったあとに、
  2.   5秒間、目をカーッと見開く

数回やるだけで、目の周辺がけっこう疲れて効いている感じがします。
仕事中やトイレに行ったときなど、ちょっとした時間を使ってできますね。

また、下まぶたを集中して鍛えるのは、次のような方法が効果的です。

ヘンなところにシワが寄ったりしないように、鏡の前でやるといいです。

色素沈着や乾燥が原因の茶グマ

ひっぱったり、押したりしても、色が変わらないのは茶グマです。

アトピーや乾燥肌で目のまわりをこする人に多く見られます。

表皮レベルで起きている茶グマは、

  • 目元メイクをきちんとクレンジングできていない 化粧品によるかぶれ
  • 目元の乾燥がひどい
  • 紫外線の影響
  • よく目をこするクセがある

などが原因となっていて、肌が敏感な人ほどなりやすいと言えます。
茶グマも年齢が高い人ほど多く見られますが、若い人でも出る可能性はあります。

茶グマは無理に取ろうとして美白コスメを使っても、なかなか取れづらいのが現状です。
なので、まっさきに試していただきたいのは次のことです。

しつこいアイメイクの汚れは落ちずらいので、ていねいに行ってください
「5歳」の差が出る敏感肌クレンジング法 : 3.  正しいクレンジングのしかたは ? でくわしく説明しているのでご覧ください。

目のまわりが乾燥しないよう保湿をこころがけてください
え、乾燥肌の原因は6つもある?! 4つの改善ポイントでしっとり肌をめざしましょう : 3.1 1.ひたすら保湿を徹底しましょう
ではミルフィーユ塗りを紹介しています。

紫外線対策は万全に
ちょっとの外出でもUVカットのローションやクリームは忘れず塗るようにしてください。SPF値の高いものは肌にも負担がかかるので、SPF30前後のものを塗って帽子や日傘で日よけをするのがいいと思います。

さらに、上記にあてはまらない茶グマも存在します。

それは、緑内障点眼薬の副作用によるもの、そして真皮レベルで起こる遅発性両側性太田母斑様色素斑です。

点眼薬については、なるべくまぶたに液が垂れないよう点眼し、点眼後すぐに濡れたタオルでふきとる、などの方法で防いでみてください。

太田母斑については、レーザー治療が主流となっています。

 

クマだけ消そうとしてはダメ、そのわけは ?

 

からだのパーツはすべてつながっていて、1か所具合が悪いということは、他にもからだの不調がかくれているということです。

たとえば、お酒を飲みすぎたりひどく疲れたりした翌朝、目ヤニが大量に出て目のまわりがバリバリになることはありませんか ?

それは、肝臓の機能が低下して、目ヤニがたくさん出ているのです。漢方では「肝は目に通ずる」と言われています。

目の下のクマにも同じことが言えて、からだの血行不良、代謝の低下や筋肉のおとろえなどが根本的な原因となって、クマを引き起こしています。

そうすると全身のケアが大事になってきますが、いきなり血流を良くするために運動するのも抵抗があると思います。

そこでおすすめしたいのが、西野皓三氏が提唱する「西野式呼吸法」です。簡単にやり方を説明すると以下のとおりです。

  • 両足を肩幅と同じくらいに広げる
  • 膝を軽く曲げ、前屈する
  • 足裏から空気を吸う、と想像しながら、上半身を起こしていく
  • 両腕をまっすぐ上まで上げ、息が背筋を通って頭に到達すると想像する
  • 息を止め、意識をおへその下へ
  • 両手おろしながら、足裏から息を長く吐く

この呼吸法を行うメリットは多く、結果的に目の下のクマを解消することに役立ちます。

酸素がからだのすみずみまで行きわたる
コラーゲンやセラミドの生成には大量の酸素が必要なので、呼吸によって生成が促進されます。

体温上昇
やっているうちに、からだがじんわり温かくなるのがよくわかります。夜ベッドに入って足の裏から呼吸をすると、つま先からぽかぽかしてきます。

幸せ物質「セロトニン」が増えて抗重力筋が強くなる
抗重力筋とは、姿勢を支える筋肉のことですが、眼輪筋や咬筋なども抗重力筋に含まれます。セロトニンには、この抗重力筋を強くするはたらきがあって、おとろえた眼輪筋も強くなります。セロトニンの分泌は加齢とともに減ってしまうので、西野式呼吸法でセロトニンを増やして筋肉の維持につとめましょう。

西野式をやってみるとおわかりになると思いますが、足の裏から背筋にかけて、ゾワゾワと気の流れを実感できます。

そして、血液やリンパ液も同時にいきおいよく流れているようなかんじで、とても気持ちがいいです。

ほとんどの女性は胸式呼吸をしているため、呼吸が浅くなりがちですが、このように深く呼吸することで多くの酸素を取り入れ、心もとてもおだやかになるのです。

 

まとめ

いかがでしたか。

目の下のクマはなかなか消えづらいので、根気よく毎日お手入れしていくといいと思います。

また、呼吸法で全身の状態をととのえることで、相乗効果も期待できます。

身ひとつで、いますぐできることなので、ぜひおためしください。

 

 

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ライター紹介 ライター一覧

hana

hana

こんにちは、hanaです。

機能不全の家庭に育ち、なんとか大学まで卒業。転職12回、引っ越し22回。イギリスでの生活も経験、現在は会社員。成人しているのにいまだに居座る子供ふたりと猫の小春との生活を満喫しています。